Диеты. - Форум  
  Русскоязычная диаспора в Сирии  ~ Форум


[ Личные сообщения() · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Форум » Здоровье и красота » Диеты. (Как стать стройняшкой?)
Диеты.
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 02:04 | Сообщение # 1
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
Может и не обязательно садиться на диету , но быть в курсе -обязательно надо.

Фитнес-диета



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 22:40 | Сообщение # 2
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
Антицеллюлитная диета

Это даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита.

Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“.

На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. Пить не меньше 1,5 л воды.

В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи.

ЗАВТРАК - фрукты, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! и прочих соусов. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут.

УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. Строго исключены молочные продукты! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д.

ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов)

ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт.

В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные.

Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю.


 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 22:47 | Сообщение # 3
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ

Зерновые, мучные



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 22:54 | Сообщение # 4
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: ОВОЩИ, ЗЕЛЕНЬ, ГРИБЫ



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 22:58 | Сообщение # 5
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: ФРУКТЫ, ЯГОДЫ



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 23:18 | Сообщение # 6
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ

МЯСО, МЯСОПРОДУКТЫ, ЯЙЦА



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 23:30 | Сообщение # 7
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 23:35 | Сообщение # 8
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ

МОЛОКО, МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 23:37 | Сообщение # 9
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ

ЖИРОВЫЕ ПРОДУКТЫ



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 23:43 | Сообщение # 10
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: СЛАДОСТИ, МОРОЖЕНОЕ, КОНДИТЕРCКИЕ ИЗДЕЛИЯ



 
EllaraДата: Понедельник, 22.11.2010, 23:45 | Сообщение # 11
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ: НАПИТКИ



 
shamsДата: Среда, 05.01.2011, 19:18 | Сообщение # 12
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
спасибо -интересная инфа smile
 
EllaraДата: Четверг, 06.01.2011, 09:17 | Сообщение # 13
Долгожитель
Группа: Пользователи
Сообщений: 436
Статус: Offline
Пожалуйста, продолжать можно бесконечно долго.

 
lunalanaДата: Среда, 19.01.2011, 21:26 | Сообщение # 14
Душу, как и книгу, кому попало не отдавай - порвут
Группа: Администраторы
Сообщений: 514
Статус: Offline
Диета по гороскопу(хотя с трудом вериться,что можно на ней похудеть)
Прикрепления: horoscope.rar(155Kb)


Народная мудрость:"Будешь на форумчан гнать,скоро забанишься!!!"
 
lunalanaДата: Среда, 09.02.2011, 08:35 | Сообщение # 15
Душу, как и книгу, кому попало не отдавай - порвут
Группа: Администраторы
Сообщений: 514
Статус: Offline
Появился новый препарат для похудения.Но у него есть много других преимуществ.Хочу заметить,что это БАВ-биологически-активная добавка.
Препарат "Chitocan".
Состав :
Chitosan - 500 mg
Vit C - 100 mg
Gymnema sylvestre -500 mg


О растении GYMNEMA SYLVESTRE Джимнема СильвестрЕ

О хитозане Хитозан


Народная мудрость:"Будешь на форумчан гнать,скоро забанишься!!!"
 
lunalanaДата: Среда, 09.02.2011, 08:36 | Сообщение # 16
Душу, как и книгу, кому попало не отдавай - порвут
Группа: Администраторы
Сообщений: 514
Статус: Offline
А как вы относитесь к похудению с помощью таблеток и БАВ?

Народная мудрость:"Будешь на форумчан гнать,скоро забанишься!!!"
 
SerenaДата: Пятница, 11.02.2011, 19:49 | Сообщение # 17
Постоялец
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Статус: Offline
Лично я отношусь плохо.Обычная разводка.Пару лет назад с помощью таблеток в течении 2.5 месяцев я похудела на 12 кг.А сейчас преспокойненько так себе их набрала.Я просто в шоке!Больше не употребляю и другим не советую.До приезда в Сирию я весила 60 кг.Дома старалась постоянно ездить на велосипеде,пешие прогулки к морю и лиману почти каждый день по несколько км,да и молодость,ах,молодость.А что сейчас?Полусидячий ,полустоячий образ жизни.Уборка,готовка,компьютер,телевизор-вот и всё.Какие пешие прогулки!Если раньше я могла легко пройти в день 12 км,то сейчас,даже при всём моём желании,я не могу этого сделать.Сразу начнутся разговоры по деревне.А диеты-какие только я не перепробовала!Та это же нужно иметь ЖЕЛЕЗНУЮ волю.А я люблю готовить,печь.И,как назло,хорошо получается.А после каждой такой голодовки я чуть ли не под капельницей.И что делать?

Все могут видеть как ты внешне выглядишь, но очень мало тех, кто знает, что у тебя внутри... ​ ​
 
VIVAДата: Суббота, 12.02.2011, 11:18 | Сообщение # 18
Долгожитель
Группа: Администраторы
Сообщений: 352
Статус: Offline
Во-во! А когда готовишь и не ешь, начинаешь срываться на родных. Такая закономерность. Так что из двух зол выбираем меньшее. Неверно оптимальный вариант - это ушить желудок. Пожалуй это единственный вариант, который я видела у людей и, на самом деле, кардинально изменил тело.
 
ЛилькаДата: Пятница, 22.07.2011, 00:27 | Сообщение # 19
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
Делюсь успешным режимом питания, благодаря которому я потеряла 9 кг.
Утром натощак - большой стакан воды с лимонным соком. На завтрак - 2 яйца вкрутую и овощной салат.
Обед - то, что готовите для семьи, но из БЛЮДЦА, ЧАЙНОЙ ЛОЖКОЙ.
Ужин - кусочек сыра и салат или фрукт.
кроме основных приемов пищи - 2 перекуса в виде несладких фруктов.
8 стаканов чистой воды.
 
Форум » Форум » Здоровье и красота » Диеты. (Как стать стройняшкой?)
Страница 1 из 11
Поиск:


Клуб "Родник" © 2016